mon match interclub sur youtube cette fois ci

Discussion autour de la boxe anglaise amateur
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andrew
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31 mai 2017, 17:29

Je ne la trouve pas, LES VISITEURS I -II-ou III ???? :P :P :P
Tenancier PMU de Netboxe, Juge incorruptible du concours de pronos.

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cedric357
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31 mai 2017, 22:48

Avec le lien je pense que cella sera plus simple, si vous savez y acceder

https://www.facebook.com/cedric.salenti ... 197972483/

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cedric357
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29 sept. 2017, 20:19

Tenez, je poste ici mon entrainement de ce lundi dernier...

mon petit entrainement personnel a la boxe aujourd d'huit sur des rounds de deux minutes de:
2 rounds de
one-two dans le sac
un burpee
rounds de repos
2 rounds de
double crochet dans le sac
15 seconde skipping
round de repos
2 rounds de
one-two dans le sac
burpee claquer
2 rounds mix crochet, one two dans le sac
15 seconde de jumping jack
rounds de repos
2 rounds de
one two dans le sac
suivit de 1 squat explosive
1 rounds de
15 seconde skipping
1 pompe claquer
1 rounds de repos
1 rounds de
15 seconde jumping jack
1 squats sauter
rounds de repos
1 rounds de one two dans les palettes suivit d'un burpee
1 rounds de double crochet dans les palettes suivit de 10 jumping jack
bilan: hyper crever et suiantant de partout, j'ai même plus eu le courage de finir les exercice d'auto défense... a refaire jeudi.

et aujourd 'huit a la salle de muscu j'ai fait avec un gilet lester

3 series de dix reps de

20 seconde jumping jack
1 pompes explosive

3 séries de dix reps de

20 seconde skipping

1 fentes sauter alternativement

4 series de dix reps de

1 burpee,
une traction prise large...

3 series de dix reps de

snatch althère

1 burpee

bilan: je savais que faire du cardio/muscu avec un gilet lester allais me crever et me faire transpirée comme un porc, mais a ce point là... adopté .

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overcut
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29 sept. 2017, 23:55

C est bien Cédric, tu as un sacré crochet droit.sur le premier combat :)
Penses a rentrer le menton.
" I'll School Golovkin or Canelo Like I Did Lemieux! " - B.J. Saunders -

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cedric357
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30 sept. 2017, 16:10

oui, c'est vrai qu'il claque bien dans le sac :mrgreen: merci du commentaire et de votre conseil. :D

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cedric357
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18 janv. 2018, 17:53

hello hello, je passe juste pour vous dire que je vais participer a mon premier gala le 10 mars, et on me réserve et je vous réserve une petite surprise avant match... :mrgreen:

Sashkaa
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19 janv. 2018, 09:13

haha t'es à fond.
Bon courage.

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cedric357
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19 janv. 2018, 23:40

oui, et merci :mrgreen:

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